Insanity ... Cardio Power&Resistance (3.dan)

Yes ... za mano je 3. dan ... Uglavnem blo je uredu, pač utrujajoče ampak tako je če začneš delati Insanity iz nič hah :P
Komej čakam jutri (4.dan), ko je na vrsti Cardio Recovery ... jejj bo mal bl na izi, da se mišice spočijejo

Se slišimo jutri ... Pozdravček

Insanity ... Plyometric Cardio Circuit (2. dan)

Evo 2. dan je za mano opravila sem Plyometric Cardio Circuit ... morm rečt, da je bilo res naporno od učerej me vse mišice tako bolijo ... ampak gremo naprej komaj čakam jutrišni dan (3.dan) ko je na vrsti Cardio Power&Resistance

Pozdravček do jutri

Insanity ... Fit Test (1. dan)

Heei :)

Evo pa sem opravila 1. dna Insanitija in fit test. Po koncu telovadb sem mislila, da bom kar umrla ... pot je kar tekel po meni .... rezultati pa so nadvse porazni, upam, da bo naslednji fit test bolši ;)
P.S.: je pa res da sem čista začetnica

Rezultati fit testa
- switch kicks: 53
- power jacks: 30
- power knees: 50
- power jumps: 20
- globe jumps: 10
- suicide jumps: 9
- push-up jacks: 10
- low plank oblique: 30


Se vidimo&slišimo jutri z Insanitijem - plyometric cardio circuit ... Pozdravček
............................................................................................................................................

TABELA ZA VPISOVANJE REZULTATOV od FIT TESTA

 

povezava do tabele: http://www.insanity-workout-schedule.com/wp-content/uploads/2011/09/Insanity_Calendar_FitTest.jpg

Začetki ...

Nov dan in nova objava ...

 

 

Prosim, da mi pod komentar pod današnjo objavo napišete če bi se mi kdo rad pridružil ali pa mi to sporočite na e-mail: fitness.anya@gmail.com

 

 

Vadbo sem si zamislila nekako takole:

* 1.dan-28.dan vadba insanity

* 29.dan-35.dan vadba hip hop abs

* 36.dan-42.dan mix. vadba insanity in hip hop abs

* 43.dan-70.dan vadba insanity

 

URNIK bom na blog objavila 28.novembra, ko bom začeli s programom! :)

____________________________________________________________________

 

Glede obrok pa je tako ... v enem dnevu naj bi posameznik zaužil od 5 do 6 obrokov se pravi

- 5 obrokov = zajtrk, dopoldanska malica, kosilo, popoldanska malica, večerja

- 6 obrokov = zajtrk, dopoldanska malica, kosilo, popoldanska malica, večerja, malica

 

Za obroke jeste hrano, ki jo imete radi seveda pa morate paziti tudi na vnos kalorij. Jaz pa bom tudi vsak dan objavila na forum kaj sem jaz pojedla v določenem dnevu in vam dajala predloge kaj si lahko pripravite za kosilo, malico itd.

 

 



Vadba Insanity ... let´s go!

Hellowči!

Odločila sem se da ustvarim blog za vse ki želite izgubite malo manj ali pa malo več kilogramov pa telovadbo prestavljate jutri pa res začnem (saj sem tudi sama taka) ....

Da bi se lažje odločila katero vadbo naj izberem sem malo pobrskala po internetu in naletela na spletno stran: bodybeach.com - res ponujajo veliko vadbenih programov. Najbolj mi je bila všeč vadba Insanity. Ko pa sem brala zgodbe ljudi, ki so že končali ta program pa sem si rekla to je to.

Torej super bi bilo če bi se najdel še nekdo, ki bi bil pripravljen na vadbo Insanity in deliti napredek, kakšno hrano je ter podpirati eden drugega v težkih trenutkih .... Pridružite se!