Insanity ... (18. dan) + Fit Test (19. dan)

Čau, čau ...

včeraj je bila sobota in kaj sem naredila že spet na žalost nič ... razlog: zelo boleči žulji, ki sem jih dobila dopoldne ko sem se odpravila malo na okoli z novimi čevlji :/

Danes pa sem videla, koliko časa že nisem telovadila in sem si rekla danes pa moram telovaditi. Pogledala sem na koledar in videla, da je čas za FIT TEST (2. teden) in res pripravila sem si brisačo, natočila vodo, nato pa sem hotela obuti superge a kaj, ko so me noge tako bolele saj imam žulje ravno na peti na obedveh nogah po premisleku sem si obula kar krokse in odhitela telovaditi it tako sem danes zaključila Fit Test 2. tedna :D!

Rezultati fit testa:
- switch kicks: 67
- power jacks: 40
- power knees: 52
- power jumps: 23
- globe jumps: 9
- suicide jumps: 9
- push-up jacks: 16
- low plank oblique: 44

Če primerjam rezultate fit testa iz 1. tedna in fit teste zdaj iz 2. tedna se napredek po nekod že vidi

Primerjava rezultatov fit testa (1. teden) in fit testa (2. teden):
- switch kicks:        1. teden  = 53     2. teden = 67 ----------------------- +14
- power jacks:        1. teden = 30      2. teden = 40 ----------------------- +10
- power knees:       1. teden = 50     2. teden = 52 ----------------------- +2
- power jumps:       1. teden = 20     2. teden = 23 ------------------------ +3
- globe jumps:        1. teden = 10     2. teden = 9 ------------------------- ni napredka
- suicide jumps:      1. teden = 9      2. teden = 9 -------------------------- ni napredka
- push-up jacks:      1. teden = 10    2. teden = 16 ----------------------- +6
- low plank oblique: 1. teden = 30    2. teden = 44 ----------------------- +14


Se slišimo jutri, pozdravček

 

Insanity ... (16. in 17.dan)

Slabe novičke ...

v četrtek in danes (petek) nisem imela časa za telovadbo učenje naredi svoje ... :(

Jutri pa grem defenitivno v akcijo


Se slišimo jutri ... Good Night :D

Insanity ... Cardio Recovery (13. dan), Pure Cardio (14. dan) in (15. dan)

Hellow ...

v nedeljo bi mogla narediti CARDIO RECOVERY ampak sem se odločila, da to kar preskočim saj mi zaradi pomanjkanja časa že kdaj tako ali tako ne uspe narediti Insaniti-ja in sem namesto cardio recovery nardila kar CARDIO POWER&RESISTANCE

učerej (torek) sem pa naredila PURE CARDIO pol sm pa po programu hotla še narediti cardio abs ampak je crklna baterija od račuanlnika in nisem mogla narediti cardio abs ://

danes (sreda) pa žal nisem utegnila že spet narediti nič tako da ... -.-


Pozdravček do naslednjič :D

Insanity ... Pure Cardio (11. dan) in Plyometric Cardio Circuit (12. dan)

Včeraj (11.dan) sem naredila Pure Cardio in zdej drugi teden mi je tok težk da waa, čeprov ful laži delam vaje tko, da ja komej čakam fit test.

Danes (12. dan) sm končala Plyometric Cardio Circuit pa sm vse vaje nardila kar uredu edino na koncu so me zmatrale tiste sklece joj (se vidi, da nimam veliko moči v rokah ... ampak sej se tolažm, da bom s časoma to delala vse lažje ;)

Tko, da gremo NAPREJ! majhni rezultati so že vidni YES! samo naprej! :D


Se slišimo jutri

Insanity ... (8. dan, 9. dan in 10. dan)

Živjo,

evo mene že spet sem se mal oglasila .... ja sam kar malo razočarana ...

V ponedeljek (4.11), torek (5.11) in sredo (6.11) nisem utegnila telovaditi saj mi je to preprečilo učenje za izpite noroo je učenje do poznih večernih ur -.-

Danes pa sem končno našla tistih 40 minut časa in sem končala CARDIO POWER&RESISTANCE (se pravi program od ponedeljka - od osmega dneva) ... težave mi delajo samo še skleci, enostavno nimam toliko moči v rokah, da bi jih delala tako hitro.


Se slišimo, pozdravček

Insanity ... Plyometric cardio Circuit and Rest (6. in 7. dan)

Učeraj (6. dan) žal nisem utegnila narediti Insaniti-ja sem imela druge obveznosti tako, da sem učeraj - 6. dan imela REST DAY danes 7. dan pa sem naredila PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT pa morm rečt, da že ful lažje sledim vsem vajam pa vmes med vajami oz. ponovitvami in sm rabla odmor narest samo takrat ko so ga imeli tudi na posnetku :) jejj :D

Tako da 1 TEDEN Insaniti-ja je že za mano zdaj pa NAPREJ!

Insanity ... Cardio Recovery (4.dan) in Pure Cardio (5.dan)

Živjo,

včeraj sem opravila Cardio Recovery in moje mišice so se res "spočile" :)

Danes pa je bilo res lepo vreme in sem se s prijateljico odpravila na Bled na sončka. Šli sva okoli blejskega jezera nato pa sva zavili še v kavarno. Nisem se mogla upreti sokcu in kremšniti ... tako je bila dobra, že celo večnost je nisem jedla mmm :D Nato pa sva se odpeljali še na kosilo ampak ni bilo sile naročila sem si pečenega piščanca in kuhano zelenjavo.

Ko sem prišla domov sem se s psom odpravila na dol sprehod. Nato pa sem se šla pripravit na Isanity. Danes sem Insanity opravila že malo lažje kot v prejšnih dneh, pozna se predvsem pri sklecih ful jih nardim lažje ... Tako da GO ON! :D