Nov dan in nova objava ...
Prosim, da mi pod komentar pod današnjo objavo napišete če bi se mi kdo rad pridružil ali pa mi to sporočite na e-mail: fitness.anya@gmail.com
Vadbo sem si zamislila nekako takole:
* 1.dan-28.dan vadba insanity
* 29.dan-35.dan vadba hip hop abs
* 36.dan-42.dan mix. vadba insanity in hip hop abs
* 43.dan-70.dan vadba insanity
URNIK bom na blog objavila 28.novembra, ko bom začeli s programom! :)
____________________________________________________________________
Glede obrok pa je tako ... v enem dnevu naj bi posameznik zaužil od 5 do 6 obrokov se pravi
- 5 obrokov = zajtrk, dopoldanska malica, kosilo, popoldanska malica, večerja
- 6 obrokov = zajtrk, dopoldanska malica, kosilo, popoldanska malica, večerja, malica
Za obroke jeste hrano, ki jo imete radi seveda pa morate paziti tudi na vnos kalorij. Jaz pa bom tudi vsak dan objavila na forum kaj sem jaz pojedla v določenem dnevu in vam dajala predloge kaj si lahko pripravite za kosilo, malico itd.
Super, da si se odločila, da začneš z vadbo insanity :D, bi pa samo rekla, da je za dober rezultat zelo pomembno tudi kaj zaužiješ. Samo štetje kalorij ne pomaga, če pridejo te na nezdrav način v telo.Srečno z Insanity-jem ;))
OdgovoriIzbrišiJa sem se kar odločila, da izpeljem tale program insanity čeprav jst bom vmes 1 tedn kombinirala še s hip hop abs ... pa tud mam prostor na razpolago za skakanje tako da je to super :)) Ja sej s hrano sem mislila s štetjem kalorij tudi na kakšne način te kalorije pridejo v telo da ješ "zdrave" obroke :)
IzbrišiUpam da se še kdo pridruži :D